Si te preguntas cómo encontrar la felicidad no es necesariamente porque la hayas perdido, muchas veces suele estar ahí y no nos damos cuenta porque no sabemos valorar la vida desde el punto de vista correcto. Sigue leyendo para que sepas consejos para encontrar la felicidad que mejorarán tu vida en general.
Consejos para encontrar la felicidad en la vida y en uno mismo
cómo encontrar la felicidad verdadera
1. Rodéate de personas
Una de las maneras de encontrar la felicidad en la vida es tener muchos amigos, este es un factor que influye de forma directa en nuestro bienestar psicológico, y se puede evidenciar ya que, cuando se pierde uno, el sentimiento no es nada placentero.
Las estadísticas nos dicen que aquellas personas que tienen 5 amigos de los incondicionales tienen un 40% de probabilidades de ser más felices, y es que estudios han ayudado a revelar que las personas que están satisfechas con su vida tienen el doble de amigos de las que no.
Otro estudio nos arrojó que Dinamarca es el país donde la gente es más feliz, aparte que el porcentaje de las personas que participa en las actividades colectivas es del 92%, lo que quiere decir que tienen un gran tejido asociativo.
2. Toma nota cada día de las cosas buenas que te sucedan
Por otro lado, uno de los ejercicios para encontrar la felicidad en uno mismo es llevar un record de las cosas buenas que nos ocurren en el día a día gracias a nuestras acciones, bien sean directa o indirectamente.
Lo que tienes que hacer es tomar un papel y un lápiz e ir anotando todas esas cosas que te hicieron sentir bien durante tu día. Bien sea que se trate de un acenso, o que terminaste algo que tenías pendiente, y así empezarás a valorarlas más.
3. No caigas en la rutina
Aquellas personas que se dedican a vivir el mayor número de aventuras posibles, y que no tiene miedo a probar de manera constante nuevas experiencias, huyendo de esta forma de la rutina, por lo general es más feliz de aquellas que cada día hacen lo mismo.
cómo encontrar la felicidad en uno mismo
También un estudio de la Universidad Estatal de San Francisco ha ayudado a determinar que aquellas personas que gastan su dinero en comprar experiencias (es decir, irse de viajes, en el ocio, cenar afuera) son más felices de los que piensan únicamente en adquirir objetos materiales.
Esto de cierta manera nos responde a cómo encontrar la felicidad en la vida: vívela al máximo. No tienes que ir al otro lado del mundo para conocer nuevos lugares, conectar con nuevas personas, o probar nuevos platos de comida. Te sorprendería lo que hay en la ciudad de al lado si lo investigas.
4. Aprende a anticipar tu felicidad
Carlos Andreu, coach experto en temas de felicidad, dijo una vez que tendemos a pensar que seremos más felices cuando tengamos un nuevo coche, o un trabajo mejor, pero la ilusión no debe estar en el cuándo, sino en el mientras.
La realidad es que la felicidad en nuestras vidas incrementa cuando tenemos en mente experimentar situaciones que sabemos que pueden ser posibles, aunque en ese momento exacto no las tengamos a la mano necesariamente. Y esto no es algo que se tenga que ver como algo malo, necesariamente, todo lo contrario.
Está comprobado que las personas son mucho más felices cuando saben que queda poco para tomar las vacaciones, y los días viernes son muchos más felices que los días lunes (en especial cuando nos espera un fin de semana prometedor). Cuando pensamos en algo que nos hará feliz somos aún más felices.
5. Busca el amor hasta encontrarlo
Si le preguntas a un experto cómo encontrar la felicidad este te recomendará, basado en cientos de estudios, que busques el amor. Este tiene una enorme incidencia en nuestra felicidad. Cuando se está en una relación se vive más alegre que cuando no.
Aunque si, hay que tener mucho cuidado, porque no podemos colocar como razón de felicidad a una persona, o un objeto en específico. Lo que nos dice entonces que debemos ser felices porque amamos, y no por lo que amamos. Hay una gran diferencia que puede cambiarlo todo.
Y no estamos hablando necesariamente de amar de manera romántica, todos podemos amar de distintas formas. Tu puedes amar a un amigo, yo puedo amar a mi hermana, y entre todos podemos amarnos por quienes somos. El amor va más allá de lo que siempre se piensa de él.
¡Que no se te olvide sonreír!
Como el último de los consejos para encontrar la felicidad no podemos evitar invitarte a sonreír cada día, aun cuando sientas que no tienes motivos. Esto le mandará un mensaje claro a tu cerebro, y le dirá que todo está bien. Son pequeños detalles que pueden mejorar tu día a día.
